Ovesná kaše přes noc

Ovesná kaše přes noc

Ingredience

  •  50 g sušeného drobného zdravého ovoce (kustovnice-goji, dřišťálu a/ nebo brusinek)
  •  50 g ovesných vloček
  •  100 g quinoy, dobře propláchnuté
  •  40 g rozinek
  •  1 lžička mořské soli
  •  1/2 lžičky mleté skořice
  •  1/4 lžičky mletého kardamomu
  •  mléko (nemusí být)
  •  javorový sirup
  •  loupaná dýňová semínka
  •  opražené vlašské ořechy
  •  jablíčko, zbavené jádřince a nakrájené

Příprava jídla

1 Všechny přísady kromě těch k podávání vložte do rendlíku spolu s 1 litrem vody a přiveďte k varu. Odstavte, zakryjte a nechte do rána stát (směs můžete také přivést k varu, zmírnit oheň a zvolna vařit doměkka, 20–25 minut).

Před podáváním kaši prohřívejte (5–8 minut) na mírném až středním ohni za občasného míchání. Podle potřeby přilijte vodu.

3 Podávejte doplněné uvedenými dobrotami.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *